篮球培训/篮球培训班/篮球教学/篮球技术/篮球视频/篮球课堂/篮球辅导/中考篮球/篮球/nba/篮球馆
微风体育商城


篮球培训/篮球培训班/篮球教学/篮球技术/篮球视频/篮球课堂/篮球辅导/中考篮球/篮球/nba/篮球馆

北京微风体育欢迎您 北京微风体育欢迎您 北京微风体育欢迎您

 

 


中老年的运动处方(消化系统)

  生物都要经过生长、发育、成熟、衰老及死亡过程。人类的生长发育在20~25岁达到成熟期,个别器官成熟较晚,约在30岁左右。至成熟期各种生理功能达到最高功能储备、活力及潜力状态。此后,各种生理功能、代谢功能及形态结构逐渐出现生物衰老表现。一般在20~30岁时老化速度较缓,至60~65岁老化速度加快。老化速度个体差异较大,有的老年人至60岁已老态龙钟,有的仍精力充沛,而且同一个体的不同系统各器官的老化速度也不同步,一般简单功能,如心脏搏出功能、肾脏的排泄功能等老化较慢,而复杂功能,如神经系统的反应时间、身体的适应能力等老化速度较快。这种差异与遗传、营养、职业、生活方式、体育锻炼、文化程度、心理状态、环境因素及社会因素等有关。

  总之,人的老化过程受生物学、心理学及社会因素等综合因素影响。心理及社会因素也是调控人对周围环境适应能力的重要因素。

中老年人各系统生理特点
  人步入中年特别是中年后期之后,机体各组织器官的衰退与老化进程加快,相应地引起生理功能的衰退性改变,这种改变尤其在老年期表现突出,并具有特征性,我们一般将其改变结果称之为衰老。这种衰老属于生理性衰老,它常与病理性衰老搀杂在一起。事实上,人的衰老主要是病理因素造成的早衰。如果排除病理因素,人的寿命将达一百岁以上。因此,我们不可消极对待,而要尽可能减少或消除外在因素的影响,强身健体,以延长寿命。中老年人健身时,了解中老年期各组织器官的生理解剖特点及功能特点,是很有裨益的。随年龄增加,一般至30岁左右各系统及器官的生理功能逐渐出现减退的表现,60岁左右减退速度明显加快。

消化系统
  消化系统的器官包括口腔、食道及胃肠。中年后期以后,人体胃肠道分泌机能开始逐渐下降,消化酶的分泌减少。进入老年期后,这种变化更明显,表现为食量下降,消化不良。老年人又因牙齿松脱而加剧了消化不良。另外,由于植物神经系统功能下降,胃肠道蠕动也如消化液分泌一样下降。这也是老年人常发生便秘的原因。胃肠道功能的下降影响机体营养的摄取,对于健康有很大的不良影响。
  1. 口腔:随年龄增加,牙齿易脱落,原因为随年龄增加,齿龈及齿根逐渐发生萎缩所致。舌表面味蕾易发生萎缩。口腔粘膜上皮角化增加,神经一肌肉反射障碍,唾液分泌减少,易发生口干,这些因素导致老年人易出现吞咽困难,并易发生口腔粘膜溃疡。唾液的pH降低,唾液中淀粉酶活性减弱及唾液腺激素分泌减少等因素,导致对食物消化不利。
  2. 消化器官:食道蠕动及胃排空速度均减低,消化系统分泌功能从初老期已开始下降,游离盐酸及总酸度均下降,至老年期可下降40%~50%。各种消化酶的分泌,如唾液中淀粉酶、胃蛋白酶、十二指肠中胰淀粉酶、胰蛋白酶、胰脂肪酶均随年龄增加逐渐减少分泌,此外肠道血管粥样硬化的出现等各种因素,使老年人胃肠消化及吸收均发生功能减弱的征象,对各种营养主动及被动吸收均减少,其中以钙、铁、糖更明显。胰分泌的脂肪酶减少,导致肠粘膜对脂肪吸收减少。虽对蛋白质吸收也差,但对机体所需的含硫氨基酸,如蛋氨酸,吸收反而增加。
   另外随着年龄增加,胃粘膜可发生肠上皮化生,男性可达80%,此种改变可致胃盐酸分泌减少,甚至无盐酸分泌,即萎缩性胃炎。因肠蠕动减弱,老年人易出现便秘。

     网站简介    版权声名    法律顾问    技术支持    客户服务    友情链接   
地址:北京市朝阳区安定路1号 国家奥林匹克体育中心 英东游泳馆东侧2001室-乘车路线图
Copyright 2006-2008 doooo.com.cn Inc.All rights reserved.
 北京微风体育版权所有   京ICP备06061215号 PageRank