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中老年的运动处方(免疫功能)

  生物都要经过生长、发育、成熟、衰老及死亡过程。人类的生长发育在20~25岁达到成熟期,个别器官成熟较晚,约在30岁左右。至成熟期各种生理功能达到最高功能储备、活力及潜力状态。此后,各种生理功能、代谢功能及形态结构逐渐出现生物衰老表现。一般在20~30岁时老化速度较缓,至60~65岁老化速度加快。老化速度个体差异较大,有的老年人至60岁已老态龙钟,有的仍精力充沛,而且同一个体的不同系统各器官的老化速度也不同步,一般简单功能,如心脏搏出功能、肾脏的排泄功能等老化较慢,而复杂功能,如神经系统的反应时间、身体的适应能力等老化速度较快。这种差异与遗传、营养、职业、生活方式、体育锻炼、文化程度、心理状态、环境因素及社会因素等有关。

  总之,人的老化过程受生物学、心理学及社会因素等综合因素影响。心理及社会因素也是调控人对周围环境适应能力的重要因素。

中老年人各系统生理特点
  人步入中年特别是中年后期之后,机体各组织器官的衰退与老化进程加快,相应地引起生理功能的衰退性改变,这种改变尤其在老年期表现突出,并具有特征性,我们一般将其改变结果称之为衰老。这种衰老属于生理性衰老,它常与病理性衰老搀杂在一起。事实上,人的衰老主要是病理因素造成的早衰。如果排除病理因素,人的寿命将达一百岁以上。因此,我们不可消极对待,而要尽可能减少或消除外在因素的影响,强身健体,以延长寿命。中老年人健身时,了解中老年期各组织器官的生理解剖特点及功能特点,是很有裨益的。随年龄增加,一般至30岁左右各系统及器官的生理功能逐渐出现减退的表现,60岁左右减退速度明显加快。


免疫功能
  和其它系统一样,在人进入中年后期特别是老年期以后,免疫系统的功能逐渐降低。与T淋巴细胞生产有关的胸腺萎缩退化,引起免疫功能减退,表现为老年人体质变弱,易发生感染性疾病特别是呼吸道感染如感冒、支气管炎等。这说明机体针对外来抗原产生抗体的能力减弱了。而另一方面,机体对自身抗原产生抗体的能力亢进,血清中自身抗体升高,故中老年人易发生自身免疫性疾病如类风湿、红斑狼疮等。免疫监视机构的识别与清除能力下降,从而使老年人疾病发病率增高。
  1.细胞免疫:T细胞功能一般首先老化,T细胞绝对数及相对数均轻度减少或不变。T细胞功能降低。根据动物实验,老年动物的造血干细胞受电离辐射后恢复较差,说明DNA修复酶活性减低。根据以上的变化,提示老年期细胞免疫功能降低。
  2. 体液免疫:老年期血清中免疫球蛋白总量无变化,但其各型分布异常,即IgA IgG含量增加,IgM减少。血清中天然抗体减少。而老年人的自身抗体和单株细胞系免疫球蛋白增加。自身抗核酸、平滑肌、线粒体、淋巴细胞、胃壁细胞和抗甲状腺球蛋白抗体,在老年人的组织中检出率均增加,提示白细胞内免疫功能调节发生紊乱。突出的表现为特异性抗体反应发生障碍,产生抗体的细胞总数及所产生抗体的总量并未见显著改变。此外,老年人对一般皮肤试验的抗原及迟缓皮肤过敏试验的反应均差。

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